Майские каникулы — это не только отдых и шашлыки. Это стресс-тест для организма, который может отбросить ваши спортивные результаты на недели назад. Почему?
Пищевой хаос:
Жирная еда + алкоголь = двойной удар по печени. Избыток жиров заставляет её работать на пределе: она накапливает лишние липиды, что может привести к жировому гепатозу (ожирению печени). А это — риск воспалений, замедленного метаболизма и даже фиброза.
Режим в ауте: Ночные посиделки и пропущенные тренировки сбивают циркадные ритмы. Результат — вялость и отёки.
Гиподинамия: Вместо активного отдыха — бесконечные застолья. Суставы «застывают», гибкость снижается.
Но есть и хорошие новости!
Печень и поджелудочная любят зелень, овощи и воду! Замените майонезные салаты на авокадо, рукколу и огурцы — это поддержит детокс.
После жирной пищи выпейте стакан воды с лимоном: ускорит расщепление жиров.
Не меньше часа в день проводите на свежем воздухе и выбирайте активный досуг в кругу семьи и друзей — это поможет всему организму быстрей восстанавливаться и отдыхать.
Не дайте праздникам украсть ваш прогресс!
После выходных ждём вас в Ресурс. Студия фитнеса и красоты с няней 0+ на детокс-программе: восстанавливаем метаболизм, снижаем нагрузку на печень и возвращаем энергию.
Ресурс — там, где праздники не побеждают, а печень говорит «спасибо»!