Функциональная тренировка
Такая тренировка понравится тем, кто любит Cross-fit.
Интенсивность нагрузки, а именно подходы, повторения, вес, определяются для каждого индивидуально с учётом уровня физической подготовки человека.
Записаться Интенсивность нагрузки, а именно подходы, повторения, вес, определяются для каждого индивидуально с учётом уровня физической подготовки человека.
- Продолжительность: 60 минут
- Возраст 16+
Немного теории
Функциональный тренинг — это тренировка и улучшение качества обычных повседневных движений — подъёма по ступенькам, поворотов, наклонов. Этот комплекс упражнений разрабатывался в медицине для реабилитации, восстановления чувства равновесия, координации, движения и других функции тела.
-
Функциональные тренировки включают упражнения, которые активируют множество мышц одновременно и развивают силу всего тела. -
Функциональный тренинг состоит из упражнений, которые способствуют увеличению гибкости и подвижности в суставах, что снижает риск травм и улучшает осанку. - Отличие силовых и функциональных тренировок заключается в следующем: функциональные тренировки направлены на общее укрепление организма и повышение качества жизни, в то время как силовые сосредоточены на достижении желаемой формы тела, увеличении объемов мышечной массы, построении рельефа, росте силы и выносливости.
Тренеры направления
-
Наталья ПолунинаСертифицированный инструктор по фитнесу (ЧОУПО «КОРУС»). Сертификаты: Jamping Bisic, Jamping Kids.
За плечами 20 лет легкой атлетики. Участница соревнований по бегу на средние дистанции и соревнований по плаванию в открытой воде (Swimcup).
Специализация: развитие силы и выносливости, функциональный тренинг, развитие гибкости, здоровая спина, суставная гимнастика, коррекция осанки, ОФП, фитнес на батутах взрослый и детский.