МФР (миофасциальный релиз)

МФР (миофасциальный релиз) — это мануальная терапия, которая используется для расслабления мышц и фасций путём бережного надавливания и растягивания тканей в сочетании с правильным дыханием. В сочетании со специальными растягивающими упражнениями, занятие даёт огромную пользу:

Улучшается лимфоток и снижается отечность тела;
Выравнивается дисбаланс в мышцах;
Увеличивается полезный диапазон движения в суставах;
Ускоряется восстановление мышц после силовых нагрузок;
Сокращается целлюлит;
Появляется большой прогресс в развитии гибкости тела и освоении шпагата в том числе.

На МФР-тренировке используются специальные мягкие цилиндры (роллы) и мячи. Так же используются техники самомассажа, дыхательные упражнения и мягкие вытягивающие положения.

Продолжительность: 60 минут
Возраст 16+

Записаться

Отзывы о занятии

Надежда

Отзыв на Яндекс

Очень нравятся занятия Даши! Если занятия ведет она, то всегда стараюсь к ней записаться! Одно удовольствие ходить на её тренировки. И видимо не я одна так считаю, потому что у нее всегда полный зал занимающихся.

Тренеры направления

Дарья Андреева

Тренировочный стаж 7 лет, из них 3 — в преподавании. Действующий атлет (беговые лыжи, спортивное ориентирование, бег на длинные дистанции).

Среднее профессиональное образование — тренер по лыжному спорту (АНО ДПО «ВГАППССС»). Профессиональная переподготовка в фитнес-школе VP Fitness Consulting — персональный тренер тренажёрного зала и инструктор групповых программ. Дополнительное обучение: VP Fitness Consulting: Стретчинг и коррекция осанки. ЧОУ «Центр дополнительного профессионального профессионального образования, ДПП и ПП»: Основы физиологии и функциональный тренинг, Биомеханика бега. Школа тренеров LINNIK FITNESS: Нутрициология, Биохимия жиросжигания.

Специализируется на силовом и функциональном тренинге.

Оздоровительные направления

Расписание Все направления