Пилатес
Комплекс упражнений, разработанных немецким физиологом Иосифом Пилатесом в начале 20 века. Основной упор делается на укрепление глубоких мышц корсета, улучшение осанки, гибкость и координацию движений.
Упражнения в Пилатесе выполняются медленно и контролируемо, с акцентом на правильное дыхание и правильное положение тела. Пилатес помогает улучшить силу и гибкость, снять напряжение в мышцах, уменьшить риск травм и повысить общее физическое и психическое благополучие.
Упражнения в Пилатесе выполняются медленно и контролируемо, с акцентом на правильное дыхание и правильное положение тела. Пилатес помогает улучшить силу и гибкость, снять напряжение в мышцах, уменьшить риск травм и повысить общее физическое и психическое благополучие.
- Продолжительность: 60 минут
- Возраст: 16+
| Записаться |
Отзывы о занятии
- ТатьянаОтзыв на ЯндексПросто ван лав. Раньше даже подумать не могла, что такие направления, как здоровая спина, МФР, силовая растяжка и пилатес подойдут мне! Оказалось только казалось😅 Даже после переезда продолжаю ездить сюда из-за атмосферы, тренеров и няни в детской комнате.
Тренеры направления
-
Наталия ШнырёваТренер по стэп аэробике; прошла обучение: по физвоспитанию, диагностике и коррекции фигуры (МФР, коррекционным и укрепляющим упражнениям), по системному функциональному тренингу.
Опыт работы в медицине 9 лет; тренером по диагностике и коррекции фигуры 4 года.
Проводит индивидуальные и групповые тренировки, направленные на уменьшение боли в спине, коррекции осанки, снижение отёчности, уменьшение объёмов, работу с проблемными зонами, укрепление ослабленных и расслабление напряженных зон, общее укрепление мышечного корсета, развитие физических качеств. -
Ольга ТрофимоваПроводит занятия по воздушным направлениям с 2018 года: детские и взрослые группы по аэройоге, фитнесу и растяжке в гамаках, СФП и воздушной гимнастике на полотнах.
Образование высшее, профессиональная переподготовка по специальности «Преподаватель физической культуры. Тренер» (СПбГУ, 2020). Дополнительное образование по направлению «Тренер аэройоги» (Fly yoga school, 2020); сертификаты школы фитнеса Body Coach «Stretching. Методики тренировки гибкости»; «Миофасциальный релиз»; «Pilates mat-1, mat-2» (2021−2023).