Силовая растяжка
Комбинация из растяжки и силовых упражнений, направленных на укрепление мышц, улучшение гибкости и подвижности.
Эти упражнения требуют силового напряжения от мышц в то время, когда они находятся в растянутом положении. Тренировка проходит как с собственным весом, так и с небольшими утяжелителями в виде фитнес-резинок, гантелей от 1−2 кг.
Преимущества силовой растяжки: мышцы активно работают, сопротивляясь силе, приложенной к ним.
Эти упражнения требуют силового напряжения от мышц в то время, когда они находятся в растянутом положении. Тренировка проходит как с собственным весом, так и с небольшими утяжелителями в виде фитнес-резинок, гантелей от 1−2 кг.
Преимущества силовой растяжки: мышцы активно работают, сопротивляясь силе, приложенной к ним.
- Продолжительность 60 минут
- Возраст 16+
| Записаться |
Отзывы о занятии
- НадеждаОтзыв на ЯндексОчень нравятся занятия Даши! Если занятия ведет она, то всегда стараюсь к ней записаться! Одно удовольствие ходить на её тренировки. И видимо не я одна так считаю, потому что у нее всегда полный зал занимающихся.
- ЭльзаОтзыв на ЯндексБлагодаря этим людям я полюбила спорт. Занимаюсь здесь с весны и стала чувствовать себя намного лучше. Здесь уютно и чисто. Небольшие группы на тренировках. Я побывала на многих направлениях они все хороши, но особенно мне полюбились тренировки Андреевой Дарьи и Заславской Веры. Отдельная благодарность администратору Айсылу за хорошее настроение)
Тренеры направления
-
Дарья АндрееваТренировочный стаж 7 лет, из них 3 — в преподавании. Действующий атлет (беговые лыжи, спортивное ориентирование, бег на длинные дистанции).
Среднее профессиональное образование — тренер по лыжному спорту (АНО ДПО «ВГАППССС»). Профессиональная переподготовка в фитнес-школе VP Fitness Consulting — персональный тренер тренажёрного зала и инструктор групповых программ. Дополнительное обучение: VP Fitness Consulting: Стретчинг и коррекция осанки. ЧОУ «Центр дополнительного профессионального профессионального образования, ДПП и ПП»: Основы физиологии и функциональный тренинг, Биомеханика бега. Школа тренеров LINNIK FITNESS: Нутрициология, Биохимия жиросжигания.
Специализируется на силовом и функциональном тренинге.