Для начинающих в фитнесе существует множество вариантов занятий, которые помогут безопасно и эффективно войти в мир спорта. Вот некоторые из них.
1. Йога
Йога идеально подходит для тех, кто хочет улучшить гибкость, укрепить мышцы и развить баланс. Она также помогает расслабиться и снять стресс. Начинающим стоит обратить внимание на классы: Хатха-йога, Йога, Йогатерапия.
2. Пилатес
Пилатес фокусируется на развитии силы корпуса, улучшении осанки и контроле дыхания. Это отличный выбор для тех, кто ищет низкоударные тренировки без резких движений.
3. Танцы
Танцевальные классы, такие как Zumba, Bachata DanceFit, Восточные танцы — позволяют весело провести время и одновременно получить хорошую кардионагрузку. Они подходят тем, кто любит двигаться под музыку и не боится попробовать что-то новое.
Ну, а для раскрытия женственности, пластичности и сексуальности, выбирай в пользу Pole Exotic и Стрип — пластика.
4. Бег
Если вам нравится идея бега, начните с такого направления, как Тренировка в Сосновке.
7. Силовые тренировки с легкими весами
Силовые тренировки помогают нарастить мышечную массу и улучшить общее физическое состояние. В таком случае, выбирай в пользу направлений: Силовой растяжки, Total body, Упругая сила, Функциональная тренировка.
При выборе занятий учитывайте свои предпочтения, физическую подготовку и доступность.
Записаться на тренировку можно любым удобным способом:
- На сайте в разделе Расписание
- По телефону +7 999 007 10 77
- Через чат с администратором в Телеграм и WhatsApp
- В приложении «Ресурс». Доступно для android и i-os.